Intensywne ćwiczenia nie są konieczne. Najlepiej:
delikatna gimnastyka
Rozciąganie i wydłużanie
regularne spacery
Pływanie lub aktywności wodne
Joga lub Tai Chi
Sport jest jak narkotyk: trzeba go dawkować, dostosowywać dawkę i brać regularnie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
