obraź sobie Mary, 68-letnią emerytkę z Florydy, która kiedyś krzywiła się na każdym kroku po schodach na werandzie z powodu bólu kolana. Czuła się uwięziona w ciele, które przestało współpracować. Badania sugerują, że probiotyki w jogurcie mogą pomóc obniżyć markery stanu zapalnego, potencjalnie łagodząc tę ​​codzienną harówkę.

Ale to dopiero początek. Proste przejście Mary na produkty bogate w probiotyki sprawiło, że poczuła się lżej. Badania opublikowane w Journal of Rheumatology wskazują, że takie produkty mogą wspierać zdrowie jelit, które odgrywa rolę w ogólnym stanie zapalnym. Zaintrygowani? Kolejna korzyść może zmienić Twoje podejście do lodówki.

Korzyść 9: Potencjalna redukcja stanu zapalnego dzięki probiotykom

Wyobraź sobie Johna, 72-latka z Teksasu, który nienawidził poranków, bo jego dłonie pulsowały jak po przepracowaniu. Zastanawiał się, czy dieta może coś zmienić bez tabletek. Jogurty probiotyczne zawierają żywe kultury bakterii, które, jak pokazują badania, mogą modulować odpowiedź immunologiczną, potencjalnie obniżając poziom cytokin związanych z zaostrzeniami zapalenia stawów.

Dodanie tego do codziennej rutyny może sprzyjać zdrowszej mikrobiomie jelitowej, co – jak wskazują badania – wiąże się z mniejszym obrzękiem stawów. Ale możesz się zastanawiać, czy to naprawdę działa u każdego? Choć rezultaty są różne, wiele osób zgłasza subtelną poprawę. A uwaga – mięśnie robią się jeszcze bardziej ekscytujące.